Dietní recepty: zdravá večeře nebo oběd
Hledáte tipy na zdravé a dietní recepty? Nabízíme vám jich hned několik. Dietní jídelníček nemusí být jen poloprázdný talíř zeleniny nebo jiných potravin bez chuti, po kterých budete mít jen prázdný žaludek a pocit hladu. Dietní recepty mohou být i velmi chutné a zajímavé. Nechte se inspirovat těmito recepty a hubněte zdravě a s chutí.
Nejlepší dieta je ta, která vám chutná. Jaký má smysl dieta, u které se musíte přemáhat a nutit se? U takové diety vydržíte jen povinně předepsaný počet dní. Není se tak čemu divit, že podobné diety většinou končí tak, že po jejich skončení zase rychle nabíráte kila zpět. Základem správné diety by mělo být ale to, že vás naučí, jak se stravovat zdravě a zároveň tak, aby vás tato dietní jídla dokázala plně uspokojit. Jen tak je šance, že si je oblíbíte a budete se dietně stravovat i po skončení vlastní diety.
Dietní oběd by měl být podstatnou součástí vašeho jídelníčku. Na rozdíl od večeře, která by již měla být jen lehká, abyste neměli před nocí zbytečně velký energetický příjem, dietní oběd by měl být vydatný. Dietní oběd může být prakticky cokoliv. Vyhýbat se musíte pouze jídlům, jako jsou knedlíky, tučná jídla a obecně všem potravinám, které obsahují jen prázdné kalorie. Ideální je kombinace kuřecího masa, rybího masa, těstovin, zeleniny, rýže apod.
Dietní večeře, jak již bylo řečeno, by měla být lehká. Večeřet byste měli nejpozději 2-3 hodiny před tím, než jdete spát. Není tedy pravda, že při dietě bystě měli jíst naposledy v pět nebo v šest hodin odpoledne. Záleží především na tom, v kolik hodin jdete spát. Pokud jste zvyklý chodit do postele až kolem půlnoci. Můžete se klidně navečeřet až kolem osmé hodiny večer. Dietní večeře by neměla být příliš kaloricky vydatná. Ideální je celozrnné pečivo, zelenina, nebo klidně i těstoviny. Pozor jen na to aby porce, kterou sníte na večeři, byla menší než ta, kterou jste měli na oběd.
